バナナの効果・効能を徹底分析！栄養素やカロリーについて｜まとめ バナナの カロリー・栄養素 から 効果・効能 、 オススメレシピ までご紹介してきました。 ダイエット時にも栄養の高い食べ物として、摂取するオススメの食べ物でもあります。とっても簡単、バナナを電子レンジでチンするだけで、免疫力効果が高まるとのこと。 作り方 600wで2分位、皮が黒くなるまで温めよう。 これだけで熟れたバナナと同じ栄養価に。 バナナは体を冷やす効果がありますが、温めることで軽減します。さらに、バナナに多く含まれるオリゴ糖は善玉菌のエサとなる糖で、腸内の善玉菌を増やす効果があるのです。 バナナの食べ過ぎには注意 一方では、「バナナは糖尿病にも悪い」という研究者がいるのも事実です。 それは、 バナナはカロリーが高い
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生クリームのように使えて、しかもヘルシーな「豆腐クリーム」なら、おやつ時間も気軽に楽しめる！ 今回は、おうちで簡単に作れる「ソイクリームティラミス」をご紹介。 たっぷり作って、好きなだけ味わっちゃいましょう！ 簡単・手作りデザート 低糖質のヘルシースイーツ「ソイ ダイエット中でも甘いケーキが食べたくなったら、低糖質のケーキを手作りするのがオススメ！ 今回は、おからや豆腐を主原料にした、ヘルシーなケーキをご紹介いたします。 レンジだけで手軽に作れるレシピもありますよ！ レンジで4分！ おからのチーズ風味ケーキ 電子レンジで4分！ 低糖質『おからのチーズ風味ケーキ』の作り方 ピザ用チーズと 今が旬の生の無花果で糖質ケーキ 夏から秋にかけて旬のイチジク。 干しイチジクではなく、旬の生無花果でバターケーキを作りましょう。 糖質を抑えたレシピになっています。 ふんわりケーキではありません。 どちらかというとずっしり食べ応えのあるケーキです。
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